Ken je dat gevoel dat je iets wilt, maar tegelijkertijd twijfelt? Alsof er meerdere stemmen in je hoofd zijn die allemaal iets anders zeggen? Dat is precies waar delenwerk over gaat.

Wat is delenwerk?

Delenwerk (ook bekend als Ego State Therapy of Voice Dialogue) helpt je om in contact te komen met de verschillende kanten van jezelf. Zie het als een bus: jij zit achter het stuur, maar er zitten allerlei passagiers (innerlijke delen) in de bus. Soms neemt een deel – zoals de pleaser of de perfectionist – onbewust het stuur over. Dit kan leiden tot stress, onzekerheid of gedrag dat je achteraf niet begrijpt.

Hoe werkt het?

Tijdens een sessie maken we op verschillende manieren contact met je delen. We kunnen ze letterlijk een plek geven via de stoelenmethode, ze aan het woord laten door visualisaties of schrijfoefeningen, of onderzoeken waar ze zich fysiek in je lichaam vastzetten. Ook kun je met opstellingen en objecten inzicht krijgen in hoe jouw delen samenwerken.

Waarom is dit waardevol?

Elk deel heeft een reden om er te zijn – vaak om je te beschermen. Door ermee in gesprek te gaan, creëer je meer balans en rust. Je hoeft geen innerlijke strijd meer te voeren, maar gaat samenwerken met jezelf.

Wil je meer lezen over deze techniek?

• Ik ken mijn ikken – Karin Brugman, Judith Budde & Berry Collewijn
• De kracht van Voice Dialogue – Judith Budde
• Handboek Voice Dialogue – Robert Stamboliev
• Thuiskomen in jezelf – Hal & Sidra Stone

Benieuwd hoe delenwerk jou kan helpen? Neem gerust contact op.