Soms kom je vast te zitten in negatieve denkpatronen zonder dat je het doorhebt. Cognitieve therapie helpt je om deze patronen te herkennen en bewust te veranderen, zodat je meer grip krijgt op je emoties en gedrag.

Wat is cognitieve therapie?

Cognitieve therapie (CT of CGT) richt zich op de verbinding tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Door irrationele overtuigingen te vervangen door realistische en helpende gedachten, kun je emotioneel veerkrachtiger worden en bewuste keuzes maken.

Hoe werkt het?

CT is heel breed, maar alle technieken hebben het doel om cognitief na te denken over je gedrag met behulp van dialoog en vragen. Met technieken zoals RET (Rationeel Emotionele Therapie), ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) leer je hoe jouw gedachten invloed hebben op je emoties en gedrag. Door bewuster met je gedachten om te gaan, krijg je meer regie over je leven.

Waarom is dit waardevol?

Cognitieve therapie helpt je om beperkende overtuigingen los te laten en op een praktische, doelgerichte manier aan jezelf te werken.

Meer lezen?

• Denken + Voelen = Gedrag – Martin Appelo
• Je gedachten de baas – Gijs Jansen
• De kracht van het NU in therapie – Steven Hayes

Benieuwd of cognitieve therapie bij jou past? Neem gerust contact op!