Wat is bio-energetica?

Bio-energetica, ook wel lichaamsgerichte therapie, of somatische therapie genoemd is een therapie die lichaam en geest verbindt door spanningen en emoties die in het lichaam zijn opgeslagen los te laten. Het maakt gebruik van oefeningen, ademhalingstechnieken en beweging om de energiecirculatie te herstellen en het zenuwstelsel te kalmeren.

Het zenuwstelsel en bio-energetica

Ons zenuwstelsel speelt een cruciale rol in hoe we stress ervaren en verwerken. Het bestaat uit drie belangrijke systemen:

• Het sympathische zenuwstelsel: Dit is verantwoordelijk voor de vecht-of-vluchtreactie en wordt geactiveerd in stressvolle situaties. Bij chronische stress kan dit systeem overactief raken, waardoor het lichaam constant in een staat van paraatheid blijft.

• Het parasympathische zenuwstelsel: Dit systeem bevordert rust en herstel. Het helpt het lichaam te ontspannen na een stressvolle situatie en ondersteunt regeneratieprocessen.

• Het autonome zenuwstelsel: Dit reguleert onbewuste processen zoals ademhaling, hartslag en spijsvertering. Een gezonde balans tussen het sympathische en parasympathische systeem is essentieel voor het goed functioneren van dit systeem.

Bio-energetica helpt het zenuwstelsel te ontspannen door het activeren van het parasympathische zenuwstelsel en het loslaten van opgebouwde spanning in het sympathische systeem. 

Hoe werkt bio-energetica?

De kern van bio-energetica ligt in het gebruik van lichaamsgerichte oefeningen die zijn ontworpen om opgeslagen spanning en emoties vrij te maken. Enkele belangrijke technieken zijn:

• Grondingsoefeningen: voor stabiliteit en veiligheid.

• Ademwerk: om spanning los te laten.

• Expressieve beweging: om emoties vrij te maken.

• Spierontspanning: voor verbeterde energiecirculatie.

• Emotie release en Angerwork: kanaliseren van emoties 

Wat mag je verwachten?

Tijdens een bio-energetica sessie werk je op een veilige en gestructureerde manier aan het loslaten van opgeslagen spanning en emoties. De sessies worden afgestemd op jouw behoeften en kunnen variëren van rustige ademhalingsoefeningen tot intensievere bewegingssessies. Het doel is om je lichaam en geest in harmonie te brengen, zodat je meer rust, energie en levensvreugde kunt ervaren. Vaak zal dit op locatie - in mijn praktijk zijn. Soms gaan we naar buiten de natuur in. 

Meer lezen?

• De stem van je lichaam – Peter Levine
• The body keeps the score– Bessel van der Kolk

• Bioenergetics - Alexander Lowen

• The Body Remembers - Babette Rothschild

 Meer weten? Neem gerust contact op!