Wat is Angerwork?

Angerwork is een therapeutische techniek die zich specifiek richt op het verwerken van boosheid en het ontwikkelen van een gezonde uitlaatklep voor deze krachtige emotie. Boosheid wordt vaak als een destructieve kracht gezien, maar als je leert hoe je boosheid op een gezonde manier kunt uiten, kan het een waardevolle bron van energie en verandering zijn.

Hoe werkt Angerwork?

Angerwork helpt je om boosheid te herkennen, te begrijpen en op een constructieve manier te uiten. Enkele belangrijke technieken zijn:

• Zelfreflectie: Begrijpen waar je boosheid vandaan komt en welke onderliggende emoties er spelen.
• Expressieve oefeningen: Gecontroleerde uitingen van boosheid, zoals schreeuwen of slaan op een kussen, om opgebouwde spanning los te laten.
• Cognitieve herstructurering: Het aanpakken van negatieve gedachten die boosheid versterken en vervangen door positievere, oplossingsgerichte gedachten.
• Lichaamswerk: Beweging en ademhalingsoefeningen om de fysieke spanning van boosheid los te laten.

Wat mag je verwachten?

In Angerwork sessies leer je boosheid op een veilige manier te uiten en de onderliggende oorzaken van je boosheid te begrijpen en deze sterke emotie om te zetten in een positieve bruikbare kracht. 

Meer lezen?

• Anger: The Ultimate Guide to Mastering Your Anger and Getting What You Want - Howard Kassinove
• Anger: A Master of Your Emotions - Ronald Potter-Efron
• De Kracht van Woede - Ellen van der Kooij
• Woede! Handboek voor woede-regulatie - Johan H. H. van Oudenhoven