Je hebt een klacht, een probleem of een patroon waar je vanaf wilt. Je besluit dat het tijd is om professionele hulp te zoeken. Maar zodra je "therapeut zoeken" intypt in Google, kom je in een doolhof van opties terecht. Het vak van therapeut is namelijk niet beschermd, wat betekent dat iedereen zichzelf zo mag noemen. Er zijn veel bekwame en ervaren therapeuten, maar ook minder geschikte. Daarnaast past niet elke therapeut of therapievorm bij jou. Hoe weet je dan wie de juiste is?
Hier zijn vijf tips om je te helpen een therapeut te vinden die echt bij jou past:
1. Weet wat je zoekt
Probeer eerst helder te krijgen wat je hulpvraag is. Waar loop je tegenaan? Wat wil je veranderen of verbeteren? Het kan helpen om dit met een vriend of familielid te bespreken. Hoe beter jij jouw hulpvraag kent, hoe makkelijker het wordt om een therapeut te vinden die aansluit bij jouw behoeften. Verschillende therapeuten hebben verschillende specialisaties, en die informatie vind je vaak op hun website.
2. Stel vragen vóór je een keuze maakt
Voel je vrij om een therapeut eerst te bellen of te mailen voordat je een afspraak maakt. Een goede therapeut heeft geen vaag verhaal, maar is duidelijk over de werkwijze en therapievormen die worden aangeboden. Als de website niet helder is, betekent dat niet direct dat de therapeut ongeschikt is – maar het is wél een reden om om verduidelijking te vragen.
3. Vertrouw op je gevoel
Bij het bekijken van een website, het lezen van een flyer of het voeren van een eerste gesprek: let op je intuïtie. Voel je je aangesproken door de manier waarop de therapeut zich presenteert? Voel je je op je gemak? De therapeut kan nog zo deskundig zijn, maar als er geen klik is, zal de therapie minder effectief zijn. Je moet je veilig en begrepen voelen om open te kunnen zijn.
4. Controleer opleiding en accreditatie
Een goede therapeut heeft een gedegen opleiding gevolgd. Veel therapeuten zijn aangesloten bij vakverenigingen of beroepsorganisaties die bepaalde kwaliteitsnormen hanteren. Vraag gerust naar hun achtergrond en opleidingen. Dit helpt je om in te schatten of de therapeut de juiste expertise heeft en of de methoden aansluiten bij jouw behoeften.
5. Lees ervaringen van anderen
Recensies kunnen veel zeggen over de ervaring van anderen met een therapeut. Kijk niet alleen naar het aantal sterren, maar lees ook persoonlijke verhalen. Zijn er mensen die zich gehoord en geholpen voelden? Therapeuten hebben vaak reviews op hun website, Google of sociale media zoals Facebook.
Kies bewust, het gaat om jou
Een therapeut moet in de eerste plaats geïnteresseerd zijn in jouw welzijn, niet alleen in het vullen van de agenda. Een goede therapeut weet wanneer er wel of geen match is en zal dat ook eerlijk aangeven. Hoe beter jij vooraf onderzoekt wie bij je past, hoe groter de kans dat je een effectieve en prettige samenwerking aangaat.
Neem de tijd om de juiste keuze te maken, stel vragen en vertrouw op je gevoel. Dit is jouw proces, en je verdient een therapeut die écht bij je past.
Reactie schrijven