Een nieuw inzicht krijgen gaat meestal niet zachtjes. Vaak is het moment waarop we iets leren intens en confronterend. Soms heeft een leermoment een aanloop, zoals leren fietsen—je oefent, probeert, valt, en dan ineens heb je het. Euforie!
Veel vaker in ons volwassen leven komt een inzicht onverwacht. We maken onderscheid tussen bewust leren en spontaan leren. Op hersenscans ziet men verschil: wanneer er gedurende langere tijd nieuwe kennis opdoet (bijv. tijdens een les) of wanneer je in een fractie van een seconde aan het denken wordt gezet (een inzicht). Dit laatste kan gebeuren door een ervaring, een gesprek of zelfs een enkele opmerking van iemand.
Een inzicht is vaak de aanleiding voor een verandering in denken. Niet elk inzicht heeft positieve gevolgen. Je kunt ook op een ‘verkeerd’ spoor belanden. Denk aan religieuze extremisten die oprecht geloven dat ze het goede doen, maar gedreven worden door een destructief inzicht.
Leren en denken houden je brein gezond.
Het mooiste is wanneer je zelf een leermoment kunt initiëren. Dit kun je doen door in gesprek te gaan over onderwerpen die ertoe doen. Geen ‘prietpraat’, zoals mijn oma dat zou zeggen, maar echte uitwisseling van gedachten. Door elkaar aan het denken te zetten, creëer je nieuwe inzichten. Je kunt ook lezen, documentaires kijken of op andere manieren kennis opdoen. Hoe meer je weet, hoe meer inzichten je krijgt.
Toch is dat niet eens per se nodig. Elk gezond mens heeft namelijk een magisch vermogen om zijn brein gezond te houden: denken. Door bewust na te denken over onderwerpen stimuleer je je cognitieve brein. Nog krachtiger is het om je bewust te worden van je denken.
Wat? Je bewust worden van je gedachten?
Ja! Ga eens rustig zitten en laat je brein zijn gang gaan. Druk gedachten niet weg, maar observeer ze. Laat ze komen en gaan zonder oordeel. Dit is een geweldige manier om tot nieuwe inzichten te komen én het is enorm goed voor je mentale gezondheid. Deze gedachten kan je vervolgens opschrijven zodat je ze later terug kunt lezen. Beperk jezelf tot een tijd waarin je bewust denkt, zet een timer op 5 min, om te voorkomen dat je in gedachten verdwaald. Zie het eigenlijk is het een vorm van meditatie.
Reactie schrijven